Persoonlijk:

biografie:
Anna Gerrie Jepma,
30 jaar
Woonplaats Sneek.

Hobby’s:
Trainen, Shoppen, Festivals bezoeken.

Wedstrijd verleden:
2010 3e Artemis Cup,Open
2010 7e NK NABBA (zie boven )
2010 3e Walter Cup (nbpf)
2012 2e YBF Open NK,
2012 2e Ifbb, Flex Cup
2013 1e Ifbb Ironman&Ironmaiden.
2014 3e Ifbb GP
2016 4e Ifbb GP

Hoe zien de aankomende 5 jaar in de sport eruit voor mij:
Bouwen aan een grotere, betere physique!.
Met als doel op internationaal niveau mee draaien, en prof status te behalen!

Training:

Gym (thuishonk):
Basic Fit Sneek.

Wanneer en waarom ben ik begonnen met trainen:
2004 begonnen met trainen, omdat ik niet tevreden was met mijn lichaam en het overwinnen van mijn eetstoornis Anorexia.

Favoriete spiergroep om te trainen en waarom:
Rug en benen

Aandachtspunten dit jaar:
Meer volume in mijn totale fysieke zodat mijn V-Shape er nog beter uit zal komen te zien.

Voeding:

Belangrijkste verschil off-seasson en in prep:
De balans tussen koolhydraten en eiwitten.

Wat werkt wel en niet voor mijn physique:
Niet iets specifieks wat wel of niet werkt.

Hoe ik omga met cravings tijdens prep:
Afleiding zoeken

Welke supplementen ik gebruik:
Eiwitten
Glutamine0
Bcaa’s
Multivitamine’s
Visolie.(Omega 3)

Podium:

Hoe ik mijn zenuwen onder controle houd:
Shotje Amaretto

Beschrijving dag laatste wedstrijd:
Ondanks mijn goede shape teleurgesteld over de uitslag

Mooiste moment ooit op podium:
Ironman&Ironmaiden 2013 mijn overwinning heb opdragen aan mijn pas overleden moeder.

Advies voor mijn lezers:

– Blijf vooral jezelf!
– Blijf je eigen weg volgen en luister goed naar je lichaam
– Je doelen nastreven, opgeven is geen optie!